Uvau. 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Uvau. 花蓮
ID 275679

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5.0 km | 00:32:33 | 06:29/km

日期: 2023-06-07 18:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 07'59" / 06'27" / 07'02" / 06'17" / 05'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'21")

06'26" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'22")

07'01" (+01'12")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'40")

06'17" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'49"

(32'30")

05'49"

1000 / 5000

6

00'03"

(32'33")

04'49"

11 / 5011

花蓮

Uvau.

·

操場上的蝸牛都在跑了～還好意思不跑嗎 ….就問？！（是不是應該拿袋子？！）🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	42~52	65~79%
2:M馬拉松配速區	52~58	79~89%
3:T乳酸耐力區	58~60	89~92%
4:A無氧耐力區	60~64	92~97.5%
5:I最大耗氧區	64~66	97.5~100%
最大心率為66 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YaTing Chung, 張山曉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'27"	00:14'26"
3	07'02"	00:21'28"
4	06'17"	00:27'45"
5	05'50"	00:33'35"
5.0	04'19"	00:33'38"

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