康銘揚 2023/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:06:28 | 06:16/km

日期: 2023-06-12 08:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'20" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

00'08"

(06'28")

05'28"

26 / 1026

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.92 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳國良, 🌿淑琴🌿 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.0	05'00"	00:06'28"

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