Flora Lee 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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6.0 km | 00:27:34 | 04:34/km

日期: 2023-06-13 18:42 - 平均心率: 168 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 04'39" / 04'42" / 04'36" / 04'37" / 04'25" / 04'27" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

04'34" (+00'21")

397 / 397

2

01'53"

(03'43")

04'44" (+00'31")

400 / 797

3

01'53"

(05'36")

04'45" (+00'32")

398 / 1196

4

01'52"

(07'29")

04'39" (+00'26")

403 / 1599

5

01'53"

(09'23")

04'41" (+00'28")

404 / 2004

展開計圈分析

台中

Flora Lee

·

6K@108s-112s⋯⋯ 今天覺得心態放的很鬆\n所以整個人都輕鬆了🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 227.10 km

ASICS magic speed2螢光黃累積 : 403.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

博鈞一笑和彥～晴說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'42"	00:09'21"
3	04'36"	00:13'57"
4	04'37"	00:18'34"
5	04'25"	00:22'59"
6	04'27"	00:27'26"
6.0	04'09"	00:27'34"

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成績 : 01:07:05

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