Eric CM Lo 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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4.0 km | 00:23:26 | 05:50/km

日期: 2016-02-04 20:24 - 地點: 蒲崗村道公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 50%

Pace: 05'39" / 06'03" / 05'41" / 1005'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

05'50"

2000 / 2000

2

11'44"

(23'25")

05'51" (+00'01")

2003 / 4003

3

00'01"

(23'26")

05'12"

3 / 4006

2km interval x 2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.95 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), ArTo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'03"	00:11'42"
3	05'41"	00:17'23"
4.0	05'59"	00:23'25"

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朋友動態

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