郭文全 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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11.6 km | 01:01:44 | 05:18/km

日期: 2016-02-03 06:26 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 05'24" / 04'52" / 05'00" / 04'40" / 04'55" / 05'05" / 05'04" / 07'04" / 05'56" / 05'32" / 05'00" / 05'05" /

柏油路跑兩圈後繞到南工操場做腳底按摩，轉換跑道三圈就投降!足顛ㄟ。

2月累積里程 : 405.30 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鍾政良, JAGUAR 和其他 38 人說推

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觀看另 13 則留言

李同湖文全兄，新年快樂，猴年行大運

2016-02-07 19:35 ·

MAX WANG 郭大哥^新年快樂.猴年行大運^

2016-02-07 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'52"	00:10'16"
3	05'00"	00:15'16"
4	04'40"	00:19'56"
5	04'55"	00:24'51"
6	05'05"	00:29'56"
7	05'04"	00:35'00"
8	07'04"	00:42'04"
9	05'56"	00:48'00"
10	05'32"	00:53'32"
11	05'00"	00:58'32"
11.6	05'05"	01:01'44"

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