10.1 km | 01:04:21 | 06:23/km日期: 2016-01-14 20:11 - 總爬升: 244 m - 地點: 林口體育學院 - 天氣: 非常冷 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 11480 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 09'38" / 06'39" / 06'29" / 05'49" / 05'30" / 06'23" / 05'46" / 05'33" / 06'36" / 05'37" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'38" (+04'10") | 1007 / 1007 | 169 / 61 |
| 2 | | 06'31" (+01'03") | 1006 / 2014 | 176 / 86 |
| 3 | | 06'28" (+01'00") | 1001 / 3015 | 164 / 93 |
| 4 | | 05'48" (+00'20") | 1002 / 4018 | 181 / 95 |
| 5 | | 05'28" | 1005 / 5023 | 182 / 99 |
| 6 | | 06'22" (+00'54") | 1008 / 6032 | 181 / 86 |
| 7 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 7032 | 182 / 95 |
| 8 | | 05'33" (+00'05") | 1008 / 8041 | 184 / 97 |
| 9 | | 06'34" (+01'06") | 1006 / 9048 | 183 / 82 |
| 10 | | 05'34" (+00'06") | 1003 / 10051 | 184 / 97 |
| 11 | | 04'59" | 60 / 10111 | 186 / 107 |
山路訓練 第二跑 迴龍熱身坡至林口 還是這配速舒服
1月累積里程 : 213.11 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'38" | 00:09'38" |
| 2 | 06'39" | 00:16'17" |
| 3 | 06'29" | 00:22'46" |
| 4 | 05'49" | 00:28'35" |
| 5 | 05'30" | 00:34'05" |
| 6 | 06'23" | 00:40'28" |
| 7 | 05'46" | 00:46'14" |
| 8 | 05'33" | 00:51'47" |
| 9 | 06'36" | 00:58'23" |
| 10 | 05'37" | 01:04'00" |
| 10.1 | 05'48" | 01:04'21" |
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