4.9 km | 00:30:00 | 06:08/km日期: 2016-02-08 16:48 - 地點: 上水站→欣盛苑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 26%
Pace: 06'06" / 06'10" / 05'55" / 06'05" / 00'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'25") | 1000 / 4000 |
大年初一北區輕鬆跑：上水站→翠麗花園→天平邨→皇府山→聯和墟→祥華邨→粉嶺站→欣盛苑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 71.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'10" | 00:12'16" |
| 3 | 05'55" | 00:18'11" |
| 4 | 06'05" | 00:24'16" |
| 4.0 | 00'00" | 00:24'32" |
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