酷小肥 2013/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

酷小肥雲林
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7.0 km | 00:47:03 | 06:42/km

日期: 2013-07-17 19:18 - 地點: 虎科大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'52" / 06'51" / 06'46" / 06'31" / 06'32" / 06'43" / 453'20" /

還是一樣不能加速，原左腳踝變後腳跟，右腳一樣膝蓋不適，所以縮小步幅，加快步頻，看看改少量多餐會不會好一些~

7月累積里程 : 203.14 km

ASICS GT2170 累積 : 1150.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

何國寶Eddie, 鍾宸亦(船長) 和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

紀小杰沒問題

2013-07-17 21:32 ·

2 個人推

鍾宸亦(船長) 跑姿調整一下,赤足跑矯正一下跑姿~以上個人小小建議

2013-07-18 13:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'51"	00:13'43"
3	06'46"	00:20'29"
4	06'31"	00:27'00"
5	06'32"	00:33'32"
6	06'43"	00:40'15"
7.0	06'41"	00:47'03"

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