謝宗晉 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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30.9 km | 02:05:19 | 14.8 km/h

日期: 2016-02-12 09:08 - 總爬升: 256 m - 地點: 阿蓮一阿公店水庫去回 - 天氣: 陰涼+出太陽 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

16.14 (-13.86)

997 / 997

2

03'17"

(07'00")

18.18 (-11.82)

993 / 1990

3

03'24"

(10'24")

17.91 (-12.09)

1011 / 3001

4

03'21"

(13'45")

17.91 (-12.09)

995 / 3997

5

04'55"

(18'40")

12.33 (-17.67)

1010 / 5007

展開計圈分析

高雄

謝宗晉

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謝宗晉

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輕鬆騎，動一動

2月累積里程 : 350.07 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

如意, 土豆仁和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 謝兄，晚上好

2016-02-12 21:09 ·

江明修宗晉兄
晚安愉快

2016-02-13 01:01 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-1.7 %
2	18.2	-3.3 %
3	18.0	4.1 %
4	17.6	-4.8 %
5	12.3	3.4 %
6	12.1	-3.0 %
7	15.7	3.5 %
8	11.4	2.9 %
9	16.4	5.0 %
10	16.0	4.0 %
11	18.7	-3.4 %
12	14.4	3.6 %
13	11.2	4.2 %
14	30.3	-5.9 %
15	9.8	4.3 %
16	11.8	6.8 %
17	18.4	-4.0 %
18	8.6	-4.4 %
19	12.1	5.0 %
20	16.4	-3.1 %
21	12.0	-1.6 %
22	12.4	4.7 %
23	13.5	-3.0 %
24	16.3	-3.2 %
25	8.0	5.6 %
26	24.2	-4.8 %
27	22.6	-3.6 %
28	22.8	-6.2 %
29	25.9	-2.0 %
30	24.0	-2.4 %
30.9	22.9	-3.2 %

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