10.1 km | 00:56:15 | 05:34/km日期: 2023-06-28 05:54 - 地點: 五福~四德 - 天氣: 好 - 平均心率: 139 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'58" / 05'44" / 05'45" / 05'51" / 05'46" / 05'27" / 05'40" / 05'19" / 04'35" / 05'37" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+01'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'34" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" (+01'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+01'00") | 102 / 10102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
最大心率為12 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 453.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'44" | 00:11'42" |
3 | 05'45" | 00:17'27" |
4 | 05'51" | 00:23'18" |
5 | 05'46" | 00:29'04" |
6 | 05'27" | 00:34'31" |
7 | 05'40" | 00:40'11" |
8 | 05'19" | 00:45'30" |
9 | 04'35" | 00:50'05" |
10 | 05'37" | 00:55'42" |
10.1 | 05'30" | 00:56'16" |