Iven Tsai 2016/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Iven Tsai 台中
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2.4 km | 00:31:08 | 13:09/km

日期: 2016-02-15 17:31 - 平均心率: 132 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 12'59" / 12'56" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.35 km

saucony zealot iso 累積 : 1006.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hung 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	12'56"	00:25'55"
2.4	09'13"	00:29'18"

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