我跑故我威 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

1.1 km | 00:06:56 | 06:18/km

日期: 2023-07-02 05:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'36"

(06'56")

06'03"

100 / 1100

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 190.29 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2302.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李榮華和 Lihua Chou 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.1	06'06"	00:06'35"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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