David 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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1.7 km | 00:11:01 | 06:38/km

日期: 2016-02-23 19:29 - 地點: 維景灣畔至將軍澳運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 57%

Pace: 06'48" / 06'24" /

跑班前慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.06 km

Asics Nimbus 17 累積 : 933.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kwan 文, shadow (LDS超馬團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.7	06'24"	00:11'02"

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