David 2016/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.4 km | 00:02:55 | 07:49/km

日期: 2016-02-25 19:29 - 地點: 觀塘遊樂場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 29 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 07'55" /

跑班前慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.06 km

Asics Skysensor Japan Gold 累積 : 531.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Marsha Tam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'55"	00:02'57"

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