Ho chiu nung 2016/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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5.5 km | 00:37:54 | 06:54/km

日期: 2016-02-25 20:54 - 地點: 如圖 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 07'10" / 06'51" / 06'45" / 06'38" / 05'59" / 09'18" /

下班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 216.11 km

GPX 上傳 | 8 years ago

雁雁, Sky Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'51"	00:14'01"
3	06'45"	00:20'46"
4	06'38"	00:27'24"
5	05'59"	00:33'23"
5.4	10'51"	00:37'54"

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