Edward 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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5.2 km | 00:25:36 | 04:52/km

2023第10屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-07-09
成績	00:25:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2023-07-09 08:15 - 地點: 都會公園 - 天氣: 熱🔥 - 平均心率: 163 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'21")

04'41" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'40"

(15'01")

05'40" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'02")

05'00" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'51")

04'49" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'44"

(25'36")

05'56" (+01'17")

125 / 5125

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賽後評分: 期待明年
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.99 km

nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 : 134.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'42"	00:09'22"
3	05'40"	00:15'02"
4	05'01"	00:20'03"
5	04'49"	00:24'52"
5.1	05'58"	00:25'37"

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成績 : 01:07:05

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