Chun-Yen Lin 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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6.5 km | 00:36:52 | 05:41/km

日期: 2016-02-24 22:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

Pace: 06'20" / 05'52" / 05'57" / 05'28" / 05'34" / 05'26" / 05'06" /

風好大啊~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.55 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'52"	00:12'12"
3	05'57"	00:18'09"
4	05'28"	00:23'37"
5	05'34"	00:29'11"
6	05'26"	00:34'37"
6.5	05'06"	00:37'01"

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