林志偉 2016/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉宜蘭
ID 182506

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3.0 km | 00:15:02 | 04:57/km

日期: 2016-02-26 20:57 - 平均心率: 158 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 05'25" / 04'57" / 04'39" / 00'29" /

宜蘭

林志偉

·

宜蘭

林志偉

·

今天呼吸挺順的
今日莫名臀部上半部有點痠痛
不知道是睡眠姿勢太扯（睡相）導致還是XDDD……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.37 km

Mizuno Rider18 累積 : 550.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

廖義華, Lin Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'57"	00:10'22"
3	04'39"	00:15'01"
3.0	00'28"	00:15'02"

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