11.3 km | 04:24:25 | 23:27/km日期: 2023-07-14 09:09 - 總爬升: 794 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 18'18" / 18'33" / 21'48" / 17'09" / 26'30" / 27'11" / 64'50" / 21'54" / 12'40" / 10'55" / 11'59" / 47'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
171.06 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'18" | 00:18'18" |
2 | 18'33" | 00:36'51" |
3 | 21'48" | 00:58'39" |
4 | 17'09" | 01:15'48" |
5 | 26'30" | 01:42'18" |
6 | 27'11" | 02:09'29" |
7 | 64'50" | 03:14'19" |
8 | 21'54" | 03:36'13" |
9 | 12'40" | 03:48'53" |
10 | 10'55" | 03:59'48" |
11 | 11'59" | 04:11'47" |
11.3 | 47'05" | 04:24'25" |