nikko huang 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

15 位追隨者

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5.0 km | 00:58:36 | 11:43/km

第一屆蔬跑盃

官方成績
日期	2023-07-16
成績	00:58:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:43/km

日期: 2023-07-16 10:19 - 總爬升: 217 m - 地點: 土城承天禪寺山林越野 - 平均心率: 138 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'11"

(13'11")

13'11" (+07'31")

1000 / 1000

2

12'40"

(25'51")

12'40" (+07'00")

1000 / 2000

3

09'29"

(35'21")

09'29" (+03'49")

1000 / 3000

4

09'02"

(44'23")

09'02" (+03'22")

1000 / 4000

5

07'29"

(51'53")

07'29" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 246.56 km

Nike 白色累積 : 707.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳禎祥, Hungone紅丸子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	12'52"	00:26'02"
3	11'15"	00:37'17"
4	09'02"	00:46'19"
5	07'41"	00:54'00"
6	06'02"	01:00'02"
6.2	05'15"	01:01'06"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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