KJ Hsieh 2023/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

KJ Hsieh 台北市
ID 541665

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5.1 km | 00:51:13 | 10:01/km

日期: 2023-07-15 18:16 - 平均心率: 120 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 09'52" / 11'42" / 06'39" / 11'20" / 08'57" / 24'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52" (+03'13")

1000 / 1000

2

11'41"

(21'34")

11'41" (+05'02")

1000 / 2000

3

06'39"

(28'13")

06'39"

1000 / 3000

4

11'20"

(39'33")

11'20" (+04'41")

1000 / 4000

5

08'56"

(48'30")

08'56" (+02'17")

1000 / 5000

6

02'42"

(51'13")

24'02" (+17'23")

112 / 5112

台北市

KJ Hsieh

#Hoka #flyhumanfly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.09 km

new balance propel v4 累積 : 82.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	11'42"	00:21'34"
3	06'39"	00:28'13"
4	11'20"	00:39'33"
5	08'57"	00:48'30"
5.1	24'07"	00:51'13"

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