ianyeh0427 2013/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

ianyeh0427 新北市
ID 7599

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3.5 km | 00:20:06 | 05:42/km

日期: 2013-07-23 19:05 - 地點: 盧洲微風運河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'21" / 05'33" / 05'53" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

05'19"

495 / 495

2

02'43"

(05'21")

05'19"

509 / 1005

3

02'46"

(08'07")

05'26" (+00'07")

508 / 1513

4

02'49"

(10'56")

05'40" (+00'21")

496 / 2009

5

02'58"

(13'54")

05'52" (+00'33")

504 / 2513

展開計圈分析

跑去走回part1

7月累積里程 : 91.05 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿城和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'33"	00:10'54"
3	05'53"	00:16'47"
3.5	06'21"	00:20'06"

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