俊良 2023/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 726410

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5.1 km | 00:33:57 | 06:41/km

日期: 2023-07-17 07:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 08'07" / 05'58" / 07'04" / 07'16" / 71'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.49 km

ascis GT-2000 11 累積 : 1366.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Alan Chen 和杜杜說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	05'58"	00:14'05"
3	07'04"	00:21'09"
4	07'16"	00:28'25"
5.1	05'08"	00:33'57"

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