葉淦沅 2023/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:55:01 | 10:09/km

日期: 2023-07-21 20:23 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 10'27" / 10'08" / 10'12" / 09'56" / 10'03" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'22" (+00'23")

993 / 993

2

10'07"

(20'26")

10'04" (+00'05")

1004 / 1998

3

10'21"

(30'47")

10'10" (+00'11")

1016 / 3014

4

09'56"

(40'43")

09'59"

994 / 4009

5

10'03"

(50'46")

10'04" (+00'05")

998 / 5007

6

04'04"

(54'50")

09'38"

422 / 5429

7月累積里程 : 105.47 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	10'08"	00:20'35"
3	10'12"	00:30'47"
4	09'56"	00:40'43"
5	10'03"	00:50'46"
5.4	09'31"	00:54'50"

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