俊良 2023/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 726410

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5.1 km | 00:30:52 | 06:06/km

日期: 2023-07-21 06:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'55" / 06'10" / 06'08" / 06'17" / 107'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.49 km

ascis GT-2000 11 累積 : 1366.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Alan Chen, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'10"	00:12'05"
3	06'08"	00:18'13"
4	06'17"	00:24'30"
5.1	06'00"	00:30'52"

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