曹忠喜 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

曹忠喜屏東
ID 25505

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4.7 km | 00:39:59 | 08:33/km

日期: 2023-07-18 18:58 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 5720 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 09'19" / 11'02" / 08'47" / 06'18" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'23"

(09'23")

09'22" (+02'59")

1000 / 1000

144 / 73

2

11'34"

(20'57")

11'34" (+05'11")

1000 / 2000

121 / 71

3

08'28"

(29'25")

08'27" (+02'04")

1000 / 3001

141 / 83

4

06'24"

(35'49")

06'23"

1002 / 4003

167 / 93

5

04'10"

(39'59")

06'13"

668 / 4672

166 / 96

7月累積里程 : 149.33 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

李明佳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	11'02"	00:20'21"
3	08'47"	00:29'08"
4	06'18"	00:35'26"
4.7	06'45"	00:39'59"

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