俊良 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 726410

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6.0 km | 00:39:55 | 06:37/km

日期: 2023-07-22 06:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 07'41" / 06'31" / 06'36" / 06'20" / 06'28" / 263'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.49 km

ascis GT-2000 11 累積 : 1366.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Alan Chen 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'31"	00:14'12"
3	06'36"	00:20'48"
4	06'20"	00:27'08"
5	06'28"	00:33'36"
6.0	06'09"	00:39'55"

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