陳思(thinkmoney) 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

8.9 km | 00:56:29 | 06:20/km

日期: 2013-04-04 06:43 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'44" / 06'38" / 06'00" / 06'46" / 06'47" / 06'09" / 06'33" / 06'25" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.64 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'38"	00:12'22"
3	06'00"	00:18'22"
4	06'46"	00:25'08"
5	06'47"	00:31'55"
6	06'09"	00:38'04"
7	06'33"	00:44'37"
8	06'25"	00:51'02"
8.9	06'00"	00:56'29"

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