黃俊強 2016/02/29 訓練日誌

黃俊強高雄
ID 3998

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黃俊強

37.5 km | 05:37:42 | 08:59/km

日期: 2016-02-29 06:33 - 總爬升: 1203 m - 地點: 山地門公所-霧台 - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 08'58" / 08'10" / 12'41" / 13'10" / 07'15" / 04'46" / 04'59" / 04'05" / 04'21" / 07'47" / 08'09" / 08'56" / 09'55" / 08'11" / 21'13" / 11'13" / 16'13" / 08'00" / 27'33" / 13'44" / 16'51" / 06'19" / 08'37" / 05'15" / 04'32" / 04'05" / 04'09" / 07'46" / 09'51" / 05'39" / 06'34" / 07'30" / 08'57" / 07'47" / 06'08" / 08'26" / 06'53" / 05'40" /

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BOB-25人

29號參加BOB大團練25個人。吃完神山愛玉又跑上霧台看櫻花王(以後部落客的照片參考就好)，居高餐廳吃午飯兩桌，大家都站著吃

2月累積里程 : 214.97 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

PaulSun, 李小安和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'10"	00:17'08"
3	12'41"	00:29'49"
4	13'10"	00:42'59"
5	07'15"	00:50'14"
6	04'46"	00:55'00"
7	04'59"	00:59'59"
8	04'05"	01:04'04"
9	04'21"	01:08'25"
10	07'47"	01:16'12"
11	08'09"	01:24'21"
12	08'56"	01:33'17"
13	09'55"	01:43'12"
14	08'11"	01:51'23"
15	21'13"	02:12'36"
16	11'13"	02:23'49"
17	16'13"	02:40'02"
18	08'00"	02:48'02"
19	27'33"	03:15'35"
20	13'44"	03:29'19"
21	16'51"	03:46'10"
22	06'19"	03:52'29"
23	08'37"	04:01'06"
24	05'15"	04:06'21"
25	04'32"	04:10'53"
26	04'05"	04:14'58"
27	04'09"	04:19'07"
28	07'46"	04:26'53"
29	09'51"	04:36'44"
30	05'39"	04:42'23"
31	06'34"	04:48'57"
32	07'30"	04:56'27"
33	08'57"	05:05'24"
34	07'47"	05:13'11"
35	06'08"	05:19'19"
36	08'26"	05:27'45"
37	06'53"	05:34'38"
37.5	05'40"	05:37'42"