7.8 km | 00:41:36 | 05:20/km日期: 2013-07-23 12:04 - 地點: 靜心湖~! - 平均心率: 57 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'25" / 05'57" / 05'34" / 05'27" / 05'14" / 05'06" / 05'01" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'19") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'57" (+00'52") | 1004 / 2019 |
| 3 | | 05'32" (+00'27") | 1009 / 3029 |
| 4 | | 05'26" (+00'21") | 1001 / 4030 |
| 5 | | 05'13" (+00'08") | 1016 / 5046 |
| 6 | | 05'05" | 998 / 6045 |
| 7 | | 05'01" | 1018 / 7063 |
中午熱啊熱啊~~Benson~小馬大哥還是衝好快啊~~
我追到Bruce之後就休息了哈哈~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
242.02 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'57" | 00:11'22" |
| 3 | 05'34" | 00:16'56" |
| 4 | 05'27" | 00:22'23" |
| 5 | 05'14" | 00:27'37" |
| 6 | 05'06" | 00:32'43" |
| 7 | 05'01" | 00:37'44" |
| 7.8 | 04'52" | 00:41'36" |
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