Garyhuang 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Garyhuang 高雄
ID 33299

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11.0 km | 01:14:09 | 06:43/km

日期: 2016-03-02 17:35 - 地點: 水庫 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'48" / 06'45" / 06'57" / 06'12" / 06'24" / 06'29" / 06'50" / 06'58" / 07'31" / 07'18" / 05'47" / 05'21" /

1個人的團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳木生, 吳政耀和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'45"	00:13'33"
3	06'57"	00:20'30"
4	06'12"	00:26'42"
5	06'24"	00:33'06"
6	06'29"	00:39'35"
7	06'50"	00:46'25"
8	06'58"	00:53'23"
9	07'31"	01:00'54"
10	07'18"	01:08'12"
11	05'47"	01:13'59"
11.0	05'14"	01:14'08"

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