chyi 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

chyi 金門
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chyi

全馬 | 04:41:04 | 06:39/km | 第5馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:41:04
總名次	614 / 1517
分組名次	155 / 413
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52" (+01'23")

00:56'21"

10 km

(00:56'21")

00:27'29"

15 km

(01:25'18")

00:28'57" (+01'28")

00:59'16" (+02'55")

20 km

(01:55'37")

00:30'19" (+02'50")

25 km

(02:26'49")

00:31'12" (+03'43")

01:07'30" (+11'09")

30 km

(03:03'07")

00:36'18" (+08'49")

35 km

(03:45'09")

00:42'02" (+14'33")

01:19'31" (+23'10")

40 km

(04:22'38")

00:37'29" (+10'00")

Finish

(04:41:04)

日期: 2016-02-28 07:01 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 3299 Cal - 總步數: 41474 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04:39'49"

(04:39'49")

06'34"

42565 / 42565

148 / 102

2月累積里程 : 155.79 km

new balence fresh foam 1980 累積 : 59.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡市場, 王英谷和其他 11 人說推

留言

王英谷恭喜完賽!

2016-02-28 20:59 ·

chyi 謝謝

2016-02-28 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'18"	00:12'48"
3	05'16"	00:18'04"
4	05'30"	00:23'34"
5	05'18"	00:28'52"
6	05'27"	00:34'19"
7	05'25"	00:39'44"
8	05'44"	00:45'28"
9	05'30"	00:50'58"
10	05'23"	00:56'21"
11	05'54"	01:02'15"
12	05'31"	01:07'46"
13	05'56"	01:13'42"
14	05'53"	01:19'35"
15	05'43"	01:25'18"
16	06'22"	01:31'40"
17	05'48"	01:37'28"
18	06'05"	01:43'33"
19	05'59"	01:49'32"
20	06'05"	01:55'37"
21	06'20"	02:01'57"
22	05'56"	02:07'53"
23	05'58"	02:13'51"
24	06'31"	02:20'22"
25	06'27"	02:26'49"
26	07'15"	02:34'04"
27	06'21"	02:40'25"
28	07'47"	02:48'12"
29	08'13"	02:56'25"
30	06'42"	03:03'07"
31	07'29"	03:10'36"
32	08'56"	03:19'32"
33	08'55"	03:28'27"
34	09'37"	03:38'04"
35	07'05"	03:45'09"
36	07'28"	03:52'37"
37	06'39"	03:59'16"
38	07'41"	04:06'57"
39	08'31"	04:15'28"
40	07'10"	04:22'38"
41	06'15"	04:28'53"
42	07'18"	04:36'11"
42.6	06'34"	04:40'19"