法藍雞 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

法藍雞新竹
ID 536036

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2.0 km | 00:14:06 | 06:54/km

日期: 2023-07-25 23:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 07'04" / 06'46" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'50")

06'46"

1000 / 2000

3

00'16"

(14'06")

06'26"

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 266.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊阿全, Simon Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'46"	00:13'50"
2.0	06'30"	00:14'07"

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