Steven Yuan 2023/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:13:26 | 07:16/km

日期: 2023-07-27 17:51 - 平均心率: 124 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'21" / 07'05" / 07'01" / 06'59" / 07'07" / 07'33" / 07'22" / 07'17" / 07'30" / 07'41" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.36 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny), Chase終點在前方和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'05"	00:14'26"
3	07'01"	00:21'27"
4	06'59"	00:28'26"
5	07'07"	00:35'33"
6	07'33"	00:43'06"
7	07'22"	00:50'28"
8	07'17"	00:57'45"
9	07'30"	01:05'15"
10	07'41"	01:12'56"
10.1	05'44"	01:13'26"

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