黛比樹 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

黛比樹桃園
ID 242425

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3.0 km | 00:22:35 | 07:27/km

日期: 2016-03-03 16:20 - 地點: TC - 天氣: Cloudy - 平均心率: 173 - 卡路里: 139 Cal

Pace: 00'12" / 04'03" / 08'01" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'51"

(14'54")

07'51" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'31"

(22'25")

07'31" (+00'29")

1000 / 3000

4

00'09"

(22'35")

05'49"

28 / 3028

定位好慢@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.71 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 153.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 畯（準仔）和其他 25 人說推

·

吳基全晚安，運動愉快。

2016-03-03 23:20 ·

1 個人推

briant2266 早安哦^

2016-03-05 11:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'12"	00:00'12"
2	04'03"	00:04'15"
3	08'01"	00:12'16"
3.0	05'51"	00:12'26"

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