淺a 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

淺a 台南
ID 204417

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3.0 km | 00:16:04 | 05:16/km

日期: 2016-03-03 17:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 05'08" / 05'15" / 05'28" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

05'13"

2840 / 2840

2

01'13"

(16'04")

05'54" (+00'41")

206 / 3047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮興, 許崑柱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'15"	00:10'23"
3	05'28"	00:15'51"
3.0	04'57"	00:16'05"

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