🏃何昌蒼🏃 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

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🏃何昌蒼🏃

25.4 km | 02:53:56 | 06:50/km

日期: 2016-03-06 06:09 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1607 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'51" / 06'15" / 06'34" / 06'07" / 07'35" / 07'11" / 07'51" / 05'53" / 04'29" / 06'07" / 07'33" / 06'24" / 08'49" / 07'14" / 07'39" / 07'33" / 06'50" / 06'27" / 06'23" / 06'25" / 06'56" / 05'41" / 06'37" / 08'56" / 04'14" / 13'27" /

3月累積里程 : 219.52 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, 曾良榮和其他 86 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'15"	00:13'06"
3	06'34"	00:19'40"
4	06'07"	00:25'47"
5	07'35"	00:33'22"
6	07'11"	00:40'33"
7	07'51"	00:48'24"
8	05'53"	00:54'17"
9	04'29"	00:58'46"
10	06'07"	01:04'53"
11	07'33"	01:12'26"
12	06'24"	01:18'50"
13	08'49"	01:27'39"
14	07'14"	01:34'53"
15	07'39"	01:42'32"
16	07'33"	01:50'05"
17	06'50"	01:56'55"
18	06'27"	02:03'22"
19	06'23"	02:09'45"
20	06'25"	02:16'10"
21	06'56"	02:23'06"
22	05'41"	02:28'47"
23	06'37"	02:35'24"
24	08'56"	02:44'20"
25	04'14"	02:48'34"
25.4	13'25"	02:53'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km