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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    12.5 km | 01:03:35 | 05:04/km
    日期: 2023-07-29 05:51 - 地點: 田路 - 天氣: 適中 - 平均心率: 160 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 11076 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
    Pace: 05'04" / 05'07" / 05'10" / 05'06" / 05'07" / 05'06" / 05'08" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 05'05" / 04'42" / 05'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'03" (+00'20")1002 / 1002172 / 114
    2
    05'07"  (10'11")
    		05'06" (+00'23")1001 / 2004171 / 114
    3
    05'10"  (15'21")
    		05'09" (+00'26")1000 / 3004173 / 111
    4
    05'09"  (20'30")
    		05'08" (+00'25")1001 / 4005175 / 110
    5
    05'06"  (25'36")
    		05'05" (+00'22")1001 / 5007174 / 112
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'44")
    		05'07" (+00'24")1001 / 6008175 / 110
    7
    05'10"  (35'54")
    		05'09" (+00'26")1000 / 7009175 / 110
    8
    05'06"  (41'00")
    		05'05" (+00'22")1001 / 8010174 / 112
    9
    05'06"  (46'06")
    		05'05" (+00'22")1000 / 9010175 / 111
    10
    05'07"  (51'13")
    		05'06" (+00'23")1000 / 10010175 / 111
    11
    05'03"  (56'16")
    		05'02" (+00'19")1001 / 11011173 / 114
    12
    04'44"  (01:01'00")
    		04'43"1001 / 12013173 / 121
    13
    02'35"  (01:03'35")
    		05'13" (+00'30")493 / 12507172 / 110
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    Ci-Hong Lian
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    Ci-Hong Lian
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    排酒精跟餅乾的毒素，昨晚!!情夢茫茫到深更，莫名動力，妳多少我就想追多少，互相激勵一起進步，明天代跑玄門山半馬!!!我回來了!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 171.51 km 美津濃 MIZUNO-WAVE SKY 6 J1GC220254-一般楦-28.5寸 累積 : 1090.9 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    陳達鈴, 汪啟成 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'07"00:10'11"
    305'10"00:15'21"
    405'06"00:20'27"
    505'07"00:25'34"
    605'06"00:30'40"
    705'08"00:35'48"
    805'06"00:40'54"
    905'06"00:46'00"
    1005'06"00:51'06"
    1105'05"00:56'11"
    1204'42"01:00'53"
    12.505'18"01:03'35"

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    朋友動態
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