廖書柏 2023/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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3.0 km | 00:20:20 | 06:46/km

日期: 2023-07-27 19:57 - 地點: 故宮 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'08" / 06'15" / 07'06" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.08 km

Mizuno Rider 26 累積 : 577.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'15"	00:12'23"
3	07'06"	00:19'29"
3.0	249'59"	00:20'20"

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