李志順 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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20.0 km | 01:44:06 | 05:12/km

日期: 2016-03-05 06:31 - 總爬升: 113 m - 地點: 蘭潭 - 卡路里: 1207 Cal - 總步數: 18690 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'07" / 04'56" / 05'02" / 05'04" / 04'55" / 05'56" / 06'29" / 06'35" / 05'19" / 05'12" / 04'53" / 04'58" / 04'59" / 05'05" / 04'48" / 05'01" / 04'55" / 04'55" / 04'52" / 04'52" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'07"

(25'07")

05'00" (+00'06")

5008 / 5008

178 / 111

2

29'31"

(54'38")

05'53" (+00'59")

5006 / 10014

176 / 96

3

24'49"

(01:19'27")

04'57" (+00'03")

5007 / 15022

180 / 111

4

24'36"

(01:44'03")

04'54"

5004 / 20026

183 / 111

最近跑蘭潭的嗜好~找人聊天！ XD

3月累積里程 : 166.99 km

英雄馬贈品鞋累積 : 178.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許芳誌, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 8 人說推

·

陳正偉要跟你聊天還要跟的上，有點硬喔

2016-03-05 11:15 ·

1 個人推

李志順聊天當然是慢慢跑啊！ XD

2016-03-05 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'56"	00:10'03"
3	05'02"	00:15'05"
4	05'04"	00:20'09"
5	04'55"	00:25'04"
6	05'56"	00:31'00"
7	06'29"	00:37'29"
8	06'35"	00:44'04"
9	05'19"	00:49'23"
10	05'12"	00:54'35"
11	04'53"	00:59'28"
12	04'58"	01:04'26"
13	04'59"	01:09'25"
14	05'05"	01:14'30"
15	04'48"	01:19'18"
16	05'01"	01:24'19"
17	04'55"	01:29'14"
18	04'55"	01:34'09"
19	04'52"	01:39'01"
20	04'52"	01:43'53"
20.0	16'24"	01:44'06"

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