Gordan Tseng 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 00:54:45 | 05:28/km

日期: 2023-08-05 06:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'52" / 04'58" / 05'01" / 05'37" / 05'46" / 05'37" / 05'51" / 05'36" / 05'45" / 05'40" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'49")

04'58" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'50")

05'01" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'36"

(20'26")

05'36" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'45"

(26'12")

05'45" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

2023 Garmin Asia Virtual Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.82 km

Brooks Adrenaline GTS 20 (2E) 累積 : 751.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳家騏說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'58"	00:09'50"
3	05'01"	00:14'51"
4	05'37"	00:20'28"
5	05'46"	00:26'14"
6	05'37"	00:31'51"
7	05'51"	00:37'42"
8	05'36"	00:43'18"
9	05'45"	00:49'03"
10	05'40"	00:54'43"
10.0	52'52"	00:55'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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