David 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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1.6 km | 00:10:55 | 06:41/km

日期: 2016-03-08 19:23 - 地點: 維景灣畔至將軍澳運動場 - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 131 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 46%

Pace: 06'55" / 06'19" /

跑班前慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.63 km

Asics Nimbus 17 累積 : 933.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lawrence Hui, 悠跑andy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.6	06'19"	00:10'55"

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