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    歐俊聰 雲林
    ID 217573
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    歐俊聰
    7.5 km | 00:46:14 | 06:09/km
    日期: 2016-03-08 05:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
    Pace: 02'41" / 06'03" / 06'15" / 06'10" / 06'03" / 06'11" / 05'56" / 05'50" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 221.18 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    自由飛翔, 鄭緒華 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    林尹雅 歐大～早安，運動愉快！
    2016-03-08 07:56 ·
    黃守真 歐先生 早安
    2016-03-08 09:15 ·
    許素梅 歐大午安順心~~~
    2016-03-08 12:33 ·
    許文河 歐大，運動愉快！
    2016-03-08 13:22 ·
    姜宗文 歐大傍晚的時候愉快了(^・^)
    2016-03-08 18:32 ·
    翁金俊 歐兄晚上好
    2016-03-08 19:03 ·
    Belle 歐大 晚安愉快
    雲林馬拉松加油哦～
    2016-03-08 20:17 ·
    sliver 歐大 晚上好，賽前輕鬆跑
    2016-03-08 20:30 ·
    廖信宏 歐大 晚上好 運動愉快
    2016-03-08 20:48 ·
    孫多多 歐大 晚上好～
    2016-03-08 20:48 ·
    許素梅 歐大晚安！一也好眠！
    2016-03-08 21:33 ·
    曾淑惠 晚安好眠~
    2016-03-08 22:54 ·
    黃守真 歐先生 早安
    2016-03-09 06:54 ·
    邱建榮(瞎跑團) 歐大,早安~~
    2016-03-09 12:38 ·
    黃懷仙 午安俊聰兄，禮拜天初馬嗎？加油哦
    2016-03-09 12:43 ·
    劉慶瑞 俊聰兄…晚安！！小弟感冒完全好了，不過，體能有變差，懶惰蟲仍然在侵蝕我的心，哈哈…
    2016-03-09 20:56 ·
    曾淑惠 晚安~運動愉快！
    2016-03-09 21:07 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    102'41"00:02'41"
    206'03"00:08'44"
    306'15"00:14'59"
    406'10"00:21'09"
    506'03"00:27'12"
    606'11"00:33'23"
    705'56"00:39'19"
    7.505'50"00:42'18"

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