湯家權 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.6 km | 00:08:20 | 05:12/km

日期: 2016-03-11 22:01 - 地點: 安平國小 - 天氣: 涼，晴 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 05'19" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

05'12"

409 / 409

2

02'13"

(04'21")

05'28" (+00'16")

405 / 814

3

02'04"

(06'25")

05'13" (+00'01")

395 / 1209

4

01'55"

(08'20")

05'00"

382 / 1592

調整後再跑1600,感覺一下，應該無大礙。

3月累積里程 : 82.75 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

andy , 黃國棟和其他 7 人說推

·

大巨人沒事不要跑那麼快,,容易受傷!!!
運動就好~

2016-03-11 22:16 ·

1 個人推

湯家權我了解了！謝謝你

2016-03-12 02:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.6	05'05"	00:08'20"

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