張國宏 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.2 km | 00:46:13 | 11:00/km

日期: 2016-03-12 20:09 - 卡路里: 2908 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 12'27" / 12'11" / 11'33" / 07'53" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'20" (+04'27")

992 / 992

2

12'11"

(24'26")

12'11" (+04'18")

999 / 1992

3

11'45"

(36'11")

11'37" (+03'44")

1010 / 3002

4

07'53"

(44'04")

07'53"

999 / 4001

5

02'09"

(46'13")

11'03" (+03'10")

194 / 4196

3月累積里程 : 110.57 km

Mizuno美津濃 Wave Rider18 累積 : 976.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

黃國棟和吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	12'11"	00:24'38"
3	11'33"	00:36'11"
4	07'53"	00:44'04"
4.2	10'57"	00:46'13"

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