謝鎮宇 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎮宇台中
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全馬 | 05:26:05 | 07:43/km | 第16馬

2016 臺體X泰雅彩虹森林馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-05
成績	05:26:05
總名次	198 / 357
分組名次	40 / 66
平均速度	07:43/km

官方證書

謝鎮宇

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

01:02'31"

10 km

(01:02'31")

00:32'43" (+02'55")

15 km

(01:37'10")

00:34'39" (+04'51")

01:13'29" (+10'58")

20 km

(02:16'00")

00:38'50" (+09'02")

25 km

(02:58'10")

00:42'10" (+12'22")

01:23'16" (+20'45")

30 km

(03:39'16")

00:41'06" (+11'18")

35 km

(04:17'30")

00:38'14" (+08'26")

01:15'24" (+12'53")

40 km

(04:54'40")

00:37'10" (+07'22")

Finish

(05:26:05)

日期: 2016-03-05 07:00 - 總爬升: 731 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

台中

謝鎮宇

·

台中

謝鎮宇

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台中

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台中

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台中

謝鎮宇

·

20160305泰雅彩虹森林馬拉松，今天節氣驚蟄，農曆正月二十七，剛好農曆生日，第十六馬順利完成，沿著北港溪峽谷，進入惠蓀林場，風景優美氣候宜人的賽事！

賽前宣言: go!

3月累積里程 : 112.95 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

張忠良, 脆弱少女組-佑和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	06'21"	00:17'57"
4	05'24"	00:23'21"
5	06'27"	00:29'48"
6	06'12"	00:36'00"
7	06'23"	00:42'23"
8	07'01"	00:49'24"
9	06'24"	00:55'48"
10	06'43"	01:02'31"
11	06'18"	01:08'49"
12	07'17"	01:16'06"
13	06'26"	01:22'32"
14	07'44"	01:30'16"
15	06'54"	01:37'10"
16	06'23"	01:43'33"
17	08'27"	01:52'00"
18	07'41"	01:59'41"
19	06'41"	02:06'22"
20	09'38"	02:16'00"
21	06'38"	02:22'38"
22	07'28"	02:30'06"
23	07'58"	02:38'04"
24	10'11"	02:48'15"
25	09'55"	02:58'10"
26	11'29"	03:09'39"
27	12'02"	03:21'41"
28	06'10"	03:27'51"
29	05'10"	03:33'01"
30	06'15"	03:39'16"
31	06'33"	03:45'49"
32	08'07"	03:53'56"
33	08'22"	04:02'18"
34	07'13"	04:09'31"
35	07'59"	04:17'30"
36	06'13"	04:23'43"
37	07'11"	04:30'54"
38	07'26"	04:38'20"
39	08'17"	04:46'37"
40	08'03"	04:54'40"
41	07'41"	05:02'21"
42	08'05"	05:10'26"
43	08'59"	05:19'25"
43.8	10'06"	05:27'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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