溫鵬平 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

溫鵬平桃園
ID 54912

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3.3 km | 00:17:45 | 05:21/km

日期: 2016-03-11 20:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'13" / 05'36" /

一周沒跑了
腳跟還是怪怪的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.63 km

SAUCONY GRID LEXICON B 累積 : 418.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡忠錦, 宅宅男🏠 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

江明修晚安愉快

2016-03-11 23:43 ·

江明修溫兄午安
假日愉快

2016-03-12 16:30 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'13"	00:16'01"
3.3	05'36"	00:17'45"

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