王竟為 2023/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

王竟為新北市
ID 209265

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2.1 km | 00:10:49 | 05:07/km

日期: 2023-08-10 18:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'15" / 05'03" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'18")

05'02"

1000 / 2000

3

00'31"

(10'49")

04'37"

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 106.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

sophie, LiuArthur 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
2.1	04'35"	00:10'49"

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