pixy lo 羅烈精 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

10.0 km | 00:46:55 | 04:40/km

日期: 2016-03-14 20:08 - 地點: 興隆路彩虹橋跑跑 - 天氣: 人要比鞋兇 - 平均心率: 166 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 05'38" / 04'53" / 04'50" / 05'25" / 04'50" / 04'16" / 04'02" / 04'07" / 04'29" / 04'18" / 03'20" /

新竹

pixy lo 羅烈精

·

竹愛跑團練馴虎走,希望可以駕馭得好它
話說人要比鞋兇阿~~~~
回家吃生魚片入口即化

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.29 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

莊仁芳 , 一切如夢幻泡影和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

陶小雨哇，好好吃的樣子

2016-03-16 08:42 ·

pixy lo 羅烈精對啊已愛上

2016-03-16 09:11 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'53"	00:10'31"
3	04'50"	00:15'21"
4	05'25"	00:20'46"
5	04'50"	00:25'36"
6	04'16"	00:29'52"
7	04'02"	00:33'54"
8	04'07"	00:38'01"
9	04'29"	00:42'30"
10	04'18"	00:46'48"
10.0	03'46"	00:46'54"

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