8.1 km | 00:37:08 | 04:35/km日期: 2023-08-03 05:10 - 平均心率: 181 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 04'45" / 04'37" / 04'34" / 04'33" / 04'31" / 04'33" / 04'37" / 04'38" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 31.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'37" | 00:09'22" |
3 | 04'34" | 00:13'56" |
4 | 04'33" | 00:18'29" |
5 | 04'31" | 00:23'00" |
6 | 04'33" | 00:27'33" |
7 | 04'37" | 00:32'10" |
8 | 04'38" | 00:36'48" |
8.1 | 04'09" | 00:37'08" |